20 dec 2017
Såhär i juletid kanske man har lite svårt att ta sig iväg till gymmet, man är bortrest eller har fullspäckade dagar med julfirande. Då är dessa övningar perfekta för att ha ett enkelt träningspass hemma:
Utfall - ben och rumpa
3x10 på varje ben
Knäböj - ben och rumpa
3 x 10
Armhävningar - axlarna och bålen
3 x 10
Situps - mage
3 x 10
Rygglyft - ländryggen
3 x 10