16 sep 2017
Du behöver inte gå till gymmet och köra ett mördarpass varje gång. Här är några tips på enkla träningsövningar som garanterat kommer ge dig ordentligt med träning.
Dips
Alla borde göra dips oftare. När du gör dips så tränar du:
- triceps
- axlar
- bröst
- mage
Pull ups
När du gör pull ups tränar du:
- rygg
- mage
- axlar
- armar
Handstående
Vid handstående tränar du:
- armar
- mage
- rygg
- axlar
- rumpa